Kettlebells: Rundgewichte für zu Hause und den Wettkampf

Kugelhanteln, auch Rundgewichte genannt, sind die perfekten Krafttrainingsgeräte für zu Hause. Es gibt sogar offizielle Wettkämpfe, bei denen sie verwendet werden. Was sollte man noch über Kettlebells wissen?

Kugelhanteln in verschiedenen Farben

Die klassische Hantel dieser Art besteht aus einer fast runden Kugel und einem stabilen Griff. So lässt sie sich bequem heben. Man trainiert damit das Stoßen und Reißen, auch ein Schwingen ist möglich. Es gibt die Geräte in verschiedenen Farben und mit unterschiedlichen Gewichten, sodass jeder die passende Hantel findet und sich damit bei regelmäßigem Training allmählich steigern kann. Bei Kettlebells, die zum Wettkampf zugelassen sind, stehen die zwölf Farben zwischen Schwarz und Weiß, Silber und Gold und anderen mehr für das Gewicht, sodass es keine Verwirrung gibt. Der Kugelhantelsport stammt im Übrigen aus Russland.

Kettlebells und Zubehör

Zur klassischen Form gibt es einige Varianten. Interessant ist ein Modell, bei dem man in der Mitte der Kugel einzelne Scheiben entnehmen oder einfügen und so das Gewicht variieren kann. Schulen und Vereine, die mehrere Hanteln besitzen, können ein dazu passendes Regal erwerben, in dem sich auch Bälle unterbringen lassen. Kugelhanteln nehmen zu Hause nicht viel Platz weg und stellen ein hervorragendes Gerät für den einfachen Kraftsport dar. Stehen sie in einer Ecke oder in einem Regal, dann sind sie bei Bedarf schnell verfügbar und lassen sich einfach handhaben. Die verschiedenen Übungen sorgen für Abwechslung, sodass das Training nicht langweilig wird.