"Diese Gesundheits-Apps sollten Sie kennen"

Zusammenfassung

Gesundheits-Apps, auch Health-Apps genannt, sind bereits seit Jahren auf dem Markt und es werden immer mehr. Sie sind auf die verschiedenen Tracking-Bedürfnisse zugeschnitten und dienen unter anderem als mobile Kalorien- oder Schrittzähler, helfen aber auch dabei, an die nächste Tabletteneinnahme oder das nächste Glas Wasser zu denken.

Durch das Inkrafttreten des Digitalen Versorgungsgesetzes werden seit Oktober 2020 bestimmte Apps, im Gesetz als Digitale Gesundheitsanwendungen (DiGA) bezeichnet, von der Krankenkasse bezahlt. Entweder bekommen Sie die DiGA vom Arzt verschrieben oder Sie fragen die Nutzung der App bei Ihrer Krankenkasse an. Die meisten Krankenkassen bieten Apps für ganz verschiedene Indikationen/Themen an, wie Atemwegserkrankungen, Herz und Kreislauf, Psyche und viele mehr. Apps, die von Krankenkassen erstattet werden, müssen erfolgreich beim Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) geprüft worden sein, erst dann werden Sie im DiGA-Verzeichnis gelistet.

Gesundheits-Apps, die bei der täglichen Ernährung unterstützen

Dazu gehören zum Beispiel Apps, die die tägliche Wasser- und Kalorienzufuhr tracken. Eine regelmäßige Wasserzufuhr ist für Ihre Gesundheit wichtig, daran erinnert Sie die Trinkwasser-App „Trinke! Wasser 2.0“ täglich und über den Tag verteilt. Mit dieser Health-App lässt sich die getrunkene Menge aufzeichnen und es ist möglich, sich Tagesziele zu setzen. Visuell unterstützt Sie dabei das Dromedar Berta, das in einer Wüste lebt. Erreichen Sie mit der getrunkenen Wassermenge Ihr Tagesziel, verwandelt sich Bertas ursprüngliche Wüstenumgebung in eine Oase.

Die App unterstützt Sie dabei,

regelmäßig und über den Tag verteilt Wasser zu trinken.
Kopfschmerzen und Konzentrationsprobleme durch Dehydrierung zu vermeiden.
den Überblick über Ihre tägliche Wasserzufuhr zu behalten.

Auch wenn Sie Ihre tägliche Kalorienzufuhr überprüfen wollen oder daran interessiert sind in Intervallen zu fasten, lässt sich dafür eine Health-App nutzen.

Die YAZIO-App verfügt über eine große Datenbank aus über 2 Millionen Lebensmitteln, die Sie bei Aldi, Rewe und Co. beziehen können. So erleichtert diese App es Ihnen, Ihren Bedürfnissen und Zielen entsprechend einzukaufen.

Das Ziel dieser App ist es, Sie dabei zu unterstützen,

mehr über eine gesunde Ernährungsweise zu lernen,
die in Form von Fetten, Kohlenhydraten und Eiweißen aufgenommenen Kalorien zu tracken und
Ihre Lieblingsrezepte zu speichern.

Ähnliche Funktionen bietet die App „MyFitnessPal“. Sie enthält zusätzlich eine Tagebuchfunktion, mit der Sie Ihre Erfolge festhalten können. Zudem zählt diese App noch Ihre täglichen Schritte, sodass Sie immer wissen, wieviel Sie sich an einem Tag bewegt haben.

Health-Apps, als Sportmotivatoren

Sind Sie sportbegeistert und auf der Suche nach einer Gesundheits-App, die Sie darin unterstützt, Ihre sportlichen Ziele zu erreichen? Dann werden Sie auf dem App-Markt ebenfalls fündig.

Passionierte Läufer treffen mit der App Runtastic Running von Adidas eine gute Wahl. Sie trackt jeden Lauf per GPS und zeichnet verschiedene Parameter auf, wie

die Laufdauer,
die Herzfrequenz und
verbrauchte Kalorien.

Mit Runtastic Running können Sie sich in Bezug auf die Laufdauer und die Laufzeit persönliche Ziele setzen. In virtuellen Läufen können Sie Ihre Leistung mit der von anderen Nutzenden vergleichen.

Fitness-Apps sind nicht nur etwas für Sportliche. Auch für Menschen, die sich aus Zeitmangel, jobbedingt oder auch aus Gewohnheit nicht viel bewegen, gibt es gute Motivatoren, mehr Bewegung in den Alltag zu bringen:

Die StepsApp Schrittzähler-App

zählt täglich jeden Schritt,
berechnet die so verbrauchten Kalorien und
fasst alle Daten in übersichtliche Tages-, Wochen- und Monatsübersichten zusammen.

Gymondo ist eine der Apps für Anfänger und Fortgeschrittene, die on- und offline sowie orts- und zeitunabhängig ihren Körper mit intensiven Workouts und Yoga in Form halten wollen.

Gymondo bietet Ihnen:

Training für zuhause
Über 80 Fitnessprogramme mit mehr als 1000 Workouts – individuell an Ihr Fitness-Level und Ihre Ziele angepasst, darunter Yoga, Sweat & Dance und Workouts mit echten Trainern
Rezeptvorschläge, die Sie darin unterstützen, Ihr Gewichts-Ziel zu erreichen

Gesundheits-Apps, die wichtig sind für den seelischen Ausgleich

Guter Schlaf ist wichtig für die Gesundheit. Doch viele Menschen finden es schwierig einzuschlafen oder abends eine gute Routine zu finden, um die Ruhephase vor dem Zubettgehen einzuläuten. Auch hier können Apps helfen.

Der SleepCycle Tracker analysiert Ihren Schlaf, indem Sie ihr Smartphone mit der aktivierten App in der Nähe Ihres Bettes, zum Beispiel auf Ihrem Nachttisch, aufstellen. Der Tracker bietet nicht nur Einschlafhilfen, sondern macht es Ihnen auch möglich, Ihre Schlafmuster aufzuzeichnen oder zu vergleichen, wie zum Beispiel das Wetter Ihre Schlafqualität beeinflusst. Sie können diese App auch als Wecker benutzen: Durch die aufgezeichneten Daten erkennt die App, wann Sie sich morgens in Ihrer leichtesten Schlafphase befinden. Zu diesem Zeitpunkt geweckt, fällt der Start in den Tag leichter.

Auch Meditation kann maßgeblich dazu beitragen, sich ausgeglichen und für den Alltag gewappnet zu fühlen. Die App Headspace führt Sie mit einem Grundkurs in die Welt der Meditation ein und ermöglicht es Ihnen so täglich, einen Raum abseits von Stress und Hektik zu schaffen. Um eine gute Balance in Ihren Alltag zu bringen, bietet Ihnen diese App:

Hunderte von geführten Meditationen unterschiedlicher Länge, perfekt für die Pause zwischendurch und den mentalen Neustart
SOS-Übungen für Momente der Panik, Angst und Stress
Einschlafrituale mit Musik für einen tiefen Schlaf

Apps, die an die regelmäßige Medikamenteneinnahme erinnern

Apps sind praktische Begleiter und auf dem Smartphone immer dabei. Diese Tatsache macht die folgende App besonders für die Menschen attraktiv, die regelmäßig Tabletten oder andere Medikamente einnehmen. Die MyTherapy-App erinnert Sie zu den gewünschten Uhrzeiten daran, Ihr(e) Medikamente einzunehmen. Folgende Funktionen dieser App unterstützen Sie während Ihrer Behandlung:

Erinnerungsfunktion für die:
- Medikamenteneinnahme
- anstehenden Messungen von Blutdruck oder Blutzucker
- regelmäßigen Aktivitäten, wie zum Beispiel Spazierengehen
- Nachbestellung des Medikaments
Dokumentationsfunktion:
- hält Körpergewicht, Blutdruck und Blutzuckerspiegel fest
- dokumentiert erfolgte und vergessene Einnahmen

Fazit

Gesundheits-Apps gibt es für viele alltägliche Bedürfnisse. Sie können die Anwendenden dabei motivieren und unterstützen, ihre gesundheitsrelevanten Ziele wie Abnehmen, Sport treiben, den Schlaf verbessern oder sich gesund zu ernähren, zu erreichen. Der große Vorteil ist, dass ihre Grundfunktionen meist kostenlos sind, und man sie auf dem Handy immer dabeihaben kann. Im Fall von Medikamenten-Erinnerungen können Apps sogar dazu beitragen, eine medikamentöse Therapie besser einzuhalten und damit ihre Wirksamkeit zu steigern.

Veröffentlicht am: 17.06.2021
Letzte Aktualisierung: 09.04.2024