Question 1

Was bedeutet „Detox“?

Accepted Answer

Detoxification oder auch „Detox“, bedeutet aus dem Englischen ins Deutsche übersetzt, Entgiften. In der Medizin gibt es Verfahren, die eingesetzt werden, um den Körper von eingenommenen Drogen oder anderen Giften zu befreien, aber auch, wenn zum Beispiel die Nieren versagen. Im Rahmen einer Dialyse übernimmt dann eine Maschine die Aufgabe der geschädigten Nieren und reinigt das Blut.  Wenn von Detox die Rede ist, dann ist allerdings der stetig wachsende Trend in der Ernährung gemeint. Dabei geht es nicht darum, den Körper von einer Überdosis eines Medikamentes zu befreien. Vielmehr besteht die Überzeugung, den Körper durch Detox oder auch Heilfasten von „Schlacken“ oder von Schadstoffen zu befreien. Dies soll in erster Linie durch eine gesunde Ernährung mit viel Wasser, Obst- und Gemüsesäften, gepaart mit Entspannungsübungen und Bädern, geschehen.  Der Körper besitzt verschiedene Schutzbarrieren, wie zum Beispiel die Haut, die vor schädlichen Einflüssen schützt. Verschiedene Organe wie die Lunge, Leber und Nieren bauen Schadstoffe ab und leiten sie auf verschiedenen Wegen aus dem Körper heraus. So produzieren die Nieren Urin und transportieren damit den Harnstoff ab, der entsteht, wenn der Körper Eiweiße abbaut. Über den Urin befreit der Körper sich auch von Schadstoffen, Medikamenten, und Drogen.  Auch über den Darm entlässt der Körper alles, was dieser nicht braucht. Manchmal ist der Darm allerdings träge in seiner Verdauung und kann Schadstoffe nicht wie gewohnt ausscheiden. Der Grund dafür kann eine ungesunde Ernährung sein, die durch zu viele schädliche Stoffe wie Zucker und Fett sowie Zusatzstoffe geprägt ist. Der in unserem Alltag stets präsente Stress und zu wenig Schlaf, aber auch der konsumierte Alkohol und das Nikotin tragen ihren Teil dazu bei.

Question 2

Warum kann es sinnvoll sein zu entgiften?

Accepted Answer

Der Körper hat also bereits effektive Strategien, um sich von allem zu befreien, was ihm schaden könnte. Doch manchmal reichen diese nicht aus. Das macht sich meist bemerkbar, wenn die Leistung abfällt, man sich träge fühlt oder der Bauch schmerzt, weil die Verdauung beeinträchtigt ist. Diese Symptome treten nach Feiertagen wie Weihnachten auf, in stressigen Phasen oder während der Grillsaison. Aber auch, wenn sich generell ungesund ernährt wird.

Hinter diesem Detox-Trend steht demnach das Bedürfnis, den Körper mit den geeigneten Mitteln und einer gesünderen Lebensweise bei seiner Entgiftung zu unterstützen. Seinen Körper einer Detox-Kur zu unterziehen und ihn damit zu entlasten kann aus verschiedenen Gründen sinnvoll sein. So lohnt es sich nach einer Phase, in der tendenziell übermäßig Fett und Zucker konsumiert wird, seinem Körper verstärkt ballaststoffreiche Lebensmittel zuzuführen und viel zu trinken. Damit wird der Körper darin unterstützt, Abbauprodukte schneller wieder aus dem Körper auszuleiten. Wer längerfristig auf stark zucker- oder fetthaltige – und damit schädliche – Lebensmittel verzichtet, kann damit sogar sein Gewicht reduzieren.

Ein weiterer guter Grund der dafür spricht, den Körper zu entgiften ist, wenn die Schutzbarriere im Darm nachlässt, so zum Beispiel bei einem Leaky-Gut-Syndrom. Ist dies der Fall, können Erreger und Schadstoffe sich auf den gesamten Organismus auswirken und unterschiedlichste Beschwerden auslösen.

Question 3

Welche Möglichkeiten gibt es um zu entgiften?

Accepted Answer

Der Körper kann auf verschiedene Weisen aktiv entgiftet werden, so zum Beispiel durch Detox-Kuren. Am Anfang einer jeden Kur steht dabei die Darmentleerung durch ein Abführmittel. Dieser folgen die Safttage, an denen neben Wasser und Kräutertees viel Obst- und Gemüsesäfte verzehrt werden. Diese Flüssigkeitszufuhr hält den Stoffwechsel und die Verdauung in Schwung. Der Umstieg auf feste Nahrung nach den Fastentagen sollte nur langsam erfolgen. In der ersten Zeit ist es dann sinnvoll, sich vorzugsweise mit ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und Rohkostsäften zu ernähren und weiterhin viel Wasser zu trinken. Für eine rundum Entgiftung bieten sich in der Fastenzeit ayurvedische Anwendungen, Massagen und Saunagänge an, die auch dabei helfen, Stress abzubauen.

Wer seine Detox-Kur nicht auf Saftbasis durchführen möchte, kann dies auch nur mit Hilfe von sogenannten basischen Lebensmitteln tun. Sie verhindern, dass der Säure-Basen-Haushalt durch zu viele „säurebildenden“ Lebensmittel gestört wird. Dazu gehören unter anderem Fleisch, Käse, Weißmehl, Süßigkeiten aber auch Alkohol, Kaffee und Nikotin.

Für die Dauer einer Detox-Kur bestehen keine Vorgaben. Manche führen einmal wöchentlich einen Detox-Tag durch, um sich wohl zu fühlen. Anderen reicht ein- bis zweimal im Jahr eine zweiwöchige Kur. Dabei stellt das Ende einer jeden Detox-Kur einen guten Ausgangspunkt für eine dauerhaft gesündere Lebensweise dar.

Um sich längerfristig gesund und vital zu fühlen ist es sinnvoll, die eigenen Ernährungs- und Lebensgewohnheiten unter die Lupe zu nehmen. So kann es bereits viel bewirken, darauf zu achten nur schmackhaft und frisch zubereitete Speisen zu sich zunehmen. Gewürze machen das Essen nicht nur interessant für die Geschmacksknospen, sondern unterstützen häufig auch den Verdauungsvorgang. Wichtig ist dabei auch, sich zum Essen hinzusetzen und die Mahlzeit zu genießen ohne zu schlingen. Wer dauerhaft auf eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse achtet, nimmt langfristig weniger schädliche Substanzen zu sich.

Question 4

Sind für ein Detox spezielle Produkte notwendig?

Accepted Answer

Um eine Detox-Kur durchzuführen sind prinzipiell keine Produkte notwendig. Dennoch können manche Produkte unterstützend wirken. So zum Beispiel das Vulkanmineral Zeolith. Dieses Natur-Medizinprodukt bindet durch seine mikroporöse Oberflächenstruktur körpereigene, aber auch fremde Schadstoffe. Es bindet Schadstoffe wie Blei, Chrom, Arsen, Cadmium und Nickel sowie Ammonium aus dem gesamten Verdauungstrakt an sich und wird beim nächsten Toilettengang während der Darmhygiene ausgeschieden. Zudem wirkt sich Zeolith positiv auf die Integrität der Darmwand aus. So kann sich eine geschädigte Darmwand regenerieren, wodurch weniger Schadstoffe in den Organismus gelangen.

Das Vulkanmineral macht damit den natürlichen Entgiftungsvorgang effektiver und schont gleichzeitig die wichtigen Energiereserven des Körpers.